jak wygląda

Witam, ułożyłem sobie jakiś plan treningowy, ćwiczę w pn, śr, pt. Wygląda to tak Poniedziałek: Pompki klasyczne: 4x5 Rozpiętki:4x10 Unoszenie hantli za głową 3x10 Prostowanie ramion w opadzie 3x8 Wyciskanie francuskie stojąc 3x10 Wyciskanie francuskie leżąc 2x10 Na koniec spięcia brzucha 2x10 i pełne brzuszki 2x10(robione każdego dnia [...]

[...] - Modlitewnik sztanga łamana 2x10 TRICEPS - Odwrotne pompki na ławkach 3xMAX Dodatkowo: PRZEDRAMIĘ - Uginanie nagdarstków ze sztangą opierając przedramię o ławkę 2x10 Widziałbym to tak: A, B, Cardio, C. Zależy jej głównie na zrzuceniu tłuszczu z brzucha oraz ud. Jak widzicie jakoś inaczej mój concept, coś byście dodali - jestem otwarty ;)

[...] problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz wiecej. [...]

No więc wyglądało to w ten sposób, że po przybyciu na miejsce, okazaniu wyników badań USG oraz krwi doktor przeprowadził ze mną krótki wywiad. Obejrzał jak to u mnie wygląda następnie zaznaczył mazaczkiem miejsca go interesujące na klatce piersiowej i przeszliśmy do sali zabiegowej. Tam w asyście bardzo miłej Pani przeprowadził zabieg w [...]

Jak tam wygląda sprawa sylwetki ? Poprawia się czy jest zastój ?

[...] pare miesiecy, wyglada zaj**iscie :D nie masz zadnych duzych krwiakow siniakow wiec sie goi elegancko, troche ci oddessal fatu ale to dobrze bo by klatka wygladala dziwnie jakby byla odtluszczona a reszta nie :D jest super 3maj sie ps; jak mozesz to odpisz lekko zabieg przed i po oraz dni po jak bylo to u ciebie, cena itepe przyda sie pewnie [...]

[...] potencjał :-) No i ćwiczysz w Barbell Gear :-P Hehe :D najlepsza marka :D sztanga się sama odbija od klaty :D Ciężka praca popłaca ! z Pawłem współpracujemy od pół roku, ale jak widać tyle wystarczyło, żeby sylwetka jak i siła zmieniła się na wiele lepsze. Jego wygląd to "skutek uboczny" solidnych treningów oraz trzymania się diety i założeń. [...]

[...] problem z brzuchem. Ostatnio dużo schudlam bo aż 12 kg w dwa miesiące ważyłam wtedy 58kg teraz 45-46 z obliczen wynika ze mam niedowagę jednak brzuch dalej nie wygląda tak jakbym chciala nie wiem czy to tluszcz czy skora co mam zrobić bo chudnac juz nie chce wydaje mi sie ze mam tluszcz na brzuchu ale jak mam go zgubić nie chudnac juz wiecej. [...]

[...] Bez względu na predyspozycje somatyczne :-) formę zweryfikuje scena i sędziowie. Na zdjęciu wygląda to bardzo dobrze. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-22 16:21:12 Hej, dziękuję za opinię.To będzie dla mnie przetarcie...Na dzisiaj jednak ważę chyba wciąż za dużo...- 90,5 kg...Nie wiem jak to będzie jak zjadę jeszcze ze 3-4 kg...

A w jakim celu ta ketoza? Przy Twojej formie którą zaprezentowałeś nam w Opolu jest całkowicie nieuzasadniona bo wiąże się nie tylko z utratą resztek tłuszczu ale również szybko uciekającą masą mięśniową. Co prawda mógłbyś pobawić się w dopracowanie formy na 100% ale trzeba się zastanowić po co. Uważam, że w Twoim przypadku wprowadzanie się w [...]

Witam, z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział. Wiec mam taki mały problem ponieważ zawsze bylem chudy w wieku 15 lat ważyłem ok 39kg. Jednak jakieś 2 lata temu wyprowadziłem się do Niemiec i strasznie szybko przybrałem na wadze, na początku było to mało widoczne jednak teraz mi to przeszkadza.. Mam 17 lat ważę dokładnie 79kg i mam 1,76m [...]

1 nic o tobie nie wiemy jaki staz na silowni, jak wyglada caly plan, co to jest skos, skos moze byc ujemny jak i dodatni. 2 jak juz to zrob skladanke przod bok i tyl barkow, przerwa itd, poza tym tez nie wiemy czy barki robisz oddzielnie czy z innymi partiami 3 nie napisales jakie wiosla jakie podciagania To dzial szybkie pytania, a Ty potrebujesz [...]

Popuri odpisuje jeszcze raz bo wczoraj byla masakra z tym sfd !! :-? wiec tak , w strój weszłam bez problemu, TYLKO jakość ciała i widok mnie przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z [...]

Największy klub w Chełmie to zdaje się MKS Sambo Chełm, który ma bardzo dużo startów w różnych turniejach i galach. Polecam tam zajrzeć i zobaczyć jak wygląda klub. https://www.facebook.com/trenujsambo

widać, że odpoczynek mu służy - wygląda świeżo, młodo. Co do diety to jak wyżej. Plany startowe ambitne jak prosi za dawnych lat...

Plan wstępnie wygląda tak : (Z uwzględnieniem ograniczeń, które stawia mi drętwiejąca dłoń. Nie chce jej za mocno dowalać, żeby jak najszybciej wróciła do normalności. Czyli nie będzie ciągów, targania ciężkich sztangielek w ćwiczeniach na nogi i wszystkie ćwiczenia typu pull do weryfikacji - szczególnie mam wątpliwość czy dam radę wiosłować [...]

[...] ma nic szybko, to ciężka i długofalowa praca. Przeczytaj sobie:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przez najbliższy czas odpowiednie dla Ciebie, będą ciężkie treningi ogólnorozwojowe, różne odmiany FBW plus interwały. Najważniejsze pytanie: jak wygląda dieta? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-23 00:17:59

Dziękuję:) Faktycznie PM wygląda rozsądnie jak na początek. Najpierw PM, a potem ROP. W środę będę u Leona ( Maćka ) i dam znać, co i jak.

napisz jak wygląda trening tej Chodakowskiej. Kolega po części ma rację z tą dietą. Choć w Twoim wypadku bedzie tu chodziło o zdrowe i racjonalne odżywianie. Nie musisz wyliczać posiłków co do kalorii. Grunt byś nie opychał się słodyczami i fast foodami jak większość Twoich rówieśników.

[...] z firm sa pewniakami i może testowaliście? Dostępne w sprzedaży są pojedyńcze składniki albo zakapsułkowane albo w proszku tj joha, synefryna czy kofeina. Towar ten wygląda jak samoróbka. Cena i deklaracja sprzedającego wydają się być w porządku. Boję się jednak wyje***. Mieliście z takim towarem kiedyś do czynienia? Lecę ostatnie 2 tygodnie na [...]